笔记本开机还好好的，用半小时机身烫手、风扇像直升机起飞，然后画面一卡直接黑屏死机。晾一会儿又能开机，用一会儿又死。是天气太热，还是电脑本身出了问题？

原因分析

本质是热量堆在机身里排不出去：CPU、GPU 温度冲到保护阈值，系统先降频自救，再热就直接触发保护断电——死机其实是电脑在自我保护。

热量排不出去，常见四个原因：

1. 散热口被堵：放床上、沙发上、腿上用，进风口直接被软表面糊死；
2. 灰尘堆积：用了一两年从没清灰，风扇和散热鳍片被灰絮糊住，风量骤减；
3. 硅脂老化：CPU 和散热器之间的导热硅脂干裂，热量传不出去；
4. 环境温度高：夏天无空调房间，散热效率天然打折。

分步解决

1. 死机后先断电晾凉，别马上开机硬撑。
2. 立刻改善使用姿势：放到硬质桌面，机身底部和出风口周围留出 15 厘米以上空间；嫌低的用支架或瓶盖垫高底部进风口。就这一步，很多"夏天必死机"的机器当场缓解。
3. 观察温度：用 HWMonitor、Core Temp 之类工具看 CPU 温度，日常空闲 40–60℃ 正常，冲到 95℃ 以上离保护关机就不远了。
4. 清灰：用了超过一年半、从没清过灰的笔记本，清灰加换硅脂大概率是根治方案，动手能力强可自备工具照教程做，没把握送修，费用一般不贵。
5. 软件减负：电源计划里把"处理器最大状态"限到 99% 左右（关闭睿频），发热明显下降；跑大任务前关掉一堆后台网页和程序。
6. 清灰换硅脂后依旧频繁过热死机的，考虑风扇老化或供电问题，属于硬件维修范畴。
7. 顺带提醒：频繁过热死机对硬盘和文件同样不友好，重要工作记得随手保存。

预防

• 笔记本尽量在硬质平面用，床上追剧记得垫桌板。
• 一年到一年半做一次清灰换硅脂，当保养而非维修。
• 大文档勤按 Ctrl+S，别让一次过热死机吃掉一下午的工作。

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发行说明（内部·勿外发）

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